неделя, 13 април 2014 г.
Ролята на плодовете в 90 дневната диета
Тази диета представлява цикъл, при който се редуват дни на консумация на определена група храни, като: протеинов, въглехидратен, ден за консумация на нишестени храни, плодов ден и ден, през който се пие само вода.
Денят, в който се консумират само плодове е много важен етап от цялата диета, тъй като той подготвя организма за детоксикацията, която се прави на следващия ден – денят, в който се пие само вода.
Консумацията на плодове не затруднява стомаха при обработката им, тъй като освен на витамини, те са богати на целулоза, която подпомага перисталтиката на червата. Това способства за изчистването на отпадните продукти от другите групи храни и отвеждането им от организма.
Плодовете са богати на фруктоза – плодова захар, която още със закуската доставя енергия на тялото и на мозъка. Натоварването по време на спортуването, (което е важно да включите в помощ на диетата) може да понижи рязко кръвната ви захар ако напълно лишите организма си от прости въглехидрати.
След като приключите 90 дневната диета, можете да се върнете към обичайното хранене, като продължите да закусвате само плодове за още 90 дни. Ако чрез тази стъпка успеете да свалите още поне 3 килограма, това ще бъде показател, че очакваните промени в метаболизма са настъпили. Няма строго ограничение на количествата плодове, които ще консумирате, но като цяло е препоръчително да не се прекалява с нито един вид храна.
