Вегетарианството и 90 дневната диета

Принципите на 90 дневната диета изискват да се храним разделно, като в рамките на цял един ден приемаме храна от една единствена хранителна група. Първият от четиридневния хранителен цикъл е посветен на протеиновите храни, които са предимно храни от животински произход, като месо, риба, млечни продукти и яйца. Този хранителен цикъл не е създаден случайно по този начин и протеините в диетата са много важни за нейния успех.

Един оволакто-вегетарианец може спокойно да се включи в този успешен и здравословен хранителен режим, тъй като млечните продукти и яйцата, които той консумира спадат към богатите на протеини храни. Проблем при този вид хранене може да възникне единствено поради ниския прием на желязо и витамини от група В, които се намират в по-големи количества в месото, тъй като спазването на всяка диета изисква и редовно физическо натоварване, което би могло да бъде непосилно за един по-слаб организъм.

Тези, които не биха могли по никакъв начин да се включат в 90 дневната диета са веганите, които не консумират абсолютно никакви животински храни. Техният начин  и философия на хранене не позволяват да се изпълни правилно първият – протеиновият ден от режима, а това е несъвместимо с цялостната визия и условия за успех на тази диета.

В обобщение ще кажем, че вегетарианците могат да спазват 90 дневната диета с уговорката, че може да се наложи да приемат желязо и витамини от група В под формата на хранителни добавки, но този хранителен режим не би могъл да се приложи от веганите и те трябва да се спрат на друг начин на хранене ако се наложи да намалят своето тегло.

Етикети: 90 дневна диета , Веган , Вегетарианство , Протеинови храни