Вдигането на тежести стимулира производството на колаген

Научни изследвания в областта на човешкото здраве, и по-точно процесите на производство на колаген, показват, че вдигането на тежести е един от спортовете, които оказват най-голям симулиращ ефект в производство на колаген в човешкото тяло. Това се дължи на факта, че тези процеси силно се стимулират при тренировки, в които се използват издръжливост и физическа сила.

Специалисти казват, че вдигането на тежести е важно не само за мъжете, но и за жените. Всъщност, куриозното в този случай е, че за дамите този силов спорт е дори по-важен.

Причината е, че жените традиционно имат по-малко колаген в организма от мъжете и с течение на годините го губят с два пъти по-бързи обороти, което причина в някои отношения представителите на нежния пол да остаряват по-бързо, макар че средната продължителност на живота при жените всъщност надвишава тази при мъжете.

Много жени изпитват страх от това да правят тренировки за издръжливост и да се занимават със силови упражнения за да поддържат добра форма. основната причина за безпокойство в дамите е, че могат да развият силна и ясно изразена мускулатура, а почти никоя представителка на нежния пол не желае това. Причината за тези притеснения обаче е много неоснователна.

Според специалисти, женският организъм просто не е създаден да изгради толкова много мускули, както се случва при мъжете. Хормонални и други фактори предотвратяват това и то просто няма как да стане, защото женският организъм е устроен по различен начин.

Противно на очакванията, ако една жена прави упражнения за издръжливост и практикува силови тренировки, например вдигане на тежести, съобразено със своите собствени възможности, скоро ще се видят чудесни резултати, като например по-стегнато тяло и по-младежки външен вид, но не и големи мускули, както вече споменахме.

Упражненията, които изискват физическа сила, са много полезни за жените, защото дамите като цяло имат проблем с образуването на мускулна тъкан, а в този случай редовното трениране просто ще им позволи да не губят твърде много мускули и останат стегнати.

Всъщност, някои специалисти дори стигат до там в твърденията си, че дори описват вдигането на тежести като спорт, който е по-нужен на жените, отколкото на мъжете, защото при силния пол мускулна тъкан се формира в задоволителни норми дори и при по-леки тренировки.

Етикети: Здраве