сряда, 9 декември 2015 г.
От кои плодове можем да напълнеем?
Не бива обаче да се забравя и това, че някои храни са много по-калорични от други, което автоматично ни навежда на мисълта, че консумирайки ги, ние много по-лесно можем да натрупаме излишни килограми.
Плодовете често оглавяват класацията на най-диетичните храни. Традиционно, това действително е неоспорим факт. Хората, които редовно наблягат на пресните плодове, почти винаги съумяват да запазят теглото си в здравословни норми.
Може би единствените, които могат да конкурират в това отношение плодовете са зеленчуците, тъй като тяхната калорийна стойност средно статистически е дори още по-ниска.
Доколкото плодовете са на почетно място във всяка една диета, то и сред тях има такива, които са по-калорични и могат да ни попречат при загубата на излишните килограми и дори могат да ни помогнат да натрупам допълнително тегло.
Кой е най-калоричният плод?
Най-калоричният плод според мнозина диетолози е авокадото. То доби много голяма популярност напоследък, като славата му се дължи основно на това, че съдържа голямо количество мазнини, които са с изключително голямо значение за човешкото тяло.
Един плод авокадо съдържа средно около 322 калории, което е повече от калориите в 3 големи банана или приблизително калориите на около 5 или 6 портокала.
Разбира се, това не бива да се тълкува автоматично като твърдение, че от консумацията на авокадо ще напълнеете. Напротив, авокадото е много здравословен хранителен продукт и е препоръчително всеки да го включва в хранителния си режим.
Това по-скоро означава, че е препоръчително да се внимава с количествата, тъй като многото калории лесно могат да надуят цялостния калориен прием за деня.
Разумен начин да консумирате авокадо в приемливи количества е като добавите по няколко парченца към своята салата, така че да я овкусите и направите по-пълноценна, но без да прекалявате.
Авокадото обаче не е единствения плод с високо съдържание на калории. Тук спадат и фурмите, както и всички сушени плодове като цяло, при които захарността е силно концентрирана в малко количество.
Това качество на фурмите и на другите сушени плодове ги прави подходящи за активно спортуващи хора, но също така и плод, който трябва да се похапва с мярка.
Етикети: Диети , Плодове
