Предимствата на 90 дневната диета са много, като основните са това, че е: здравословен режим на хранене; не се забранява нито една храна; подпомага се функцията на стомаха; предотвратява се натрупването на шлака и токсични отпадъци; постепенно се редуцира наднорменото тегло и др.

Най-големият плюс на този хранителен режим, обаче си остава това, че резултатите се запазват дълго, след приключване на диетата.

Основната причина за това предимство на 90 дневната диета е постепенното намаляване на теглото. Всички сме свидетели на това, как с една драстична диета за кратко време се свалят много килограми и как те се връщат бързо, когато се премине към общ хранителен режим.

При 90 дневната диета се набляга на разделния прием от храни от различни хранителни групи, като белтъчини, въглехидрати, бобови култури и варива, което позволява на организма да усвои максимално полезните вещества от приетата храна и да се освободи в кратки срокове от отпадните продукти.

Подобрявайки храносмилането диетата ускорява метаболитните процеси в организма, и то не само по време на спазване на хранителния режим, а и в последствие, тъй като метаболизмът е пряко зависим от дейността на храносмилателната система.

Ускорявайки своя метаболизъм, чрез 90 дневната диета за нас ще бъде по-трудно да натрупаме отново излишни килограми, освен ако не се нахвърлим на огромни количества висококалорична храна.

Дори да се върнем към смесен прием на храни от различни хранителни групи, спазването на някои принципи на диетата, като: плодова закуска, редовна физическа активност и съобразяване с режимите на организма за прием, усвояване и изчистване - ще запазим вталената си фигура и няма да се налага да прибягваме към други диети.