Инсулиновата резистентност е ключов фактор за развитието на диабет тип 2. За да разберем връзката между двете, е важно да познаваме основните функции на инсулина и как инсулиновата резистентност влияе върху неговата ефективност.

Какво е инсулин?

Инсулинът е хормон, произвеждан от панкреаса. Той играе ключова роля в регулирането на нивата на глюкоза (захар) в кръвта. След хранене, нивата на глюкоза в кръвта се повишават. В отговор, панкреасът освобождава инсулин, който транспортира глюкозата от кръвния поток в клетките, където се използва за енергия.

Какво е инсулинова резистентност?

При инсулинова резистентност, клетките в тялото стават по-малко чувствителни към инсулина. Това означава, че те не абсорбират глюкозата от кръвта ефикасно, дори при наличие на нормални или високи нива на инсулин. В резултат на това, нивата на глюкоза в кръвта остават високи, което може да доведе до преддиабет и диабет тип 2.

Как състоянието води до диабет тип 2?

Първоначално, за да компенсира, панкреасът произвежда повече инсулин. С течение на времето, бета-клетките в панкреаса, отговорни за производството на инсулин, се изтощават и не могат да произвеждат достатъчно инсулин, за да контролират нивата на глюкоза в кръвта.

Рискови фактори:

• Затлъстяване или наднормено тегло, разгледайте - забранени храни при инсулинова резистентност
• Физическа неактивност
• Нездравословна диета
• Семейна история на диабет тип 2
• Синдром на поликистозни яйчници (PCOS)
• Някои лекарства, като кортикостероиди

Симптоми на инсулинова резистентност:

• Висока кръвна захар
• Увеличена жажда
• Често уриниране
• Чувство на глад
• Умора
• Замъглено зрение
• Бавно зарастване на рани

Превенция и лечение:

Няколко фактора могат да помогнат за предотвратяване или забавяне на развитието на инсулинова резистентност и диабет тип 2:

• Поддържане на здравословно тегло
• Редовна физическа активност
• Здравословно хранене, богато на фибри и ниско съдържание на наситени мазнини
• Отказване от тютюнопушенето
• Контрол на кръвното налягане и холестерола

При наличие на инсулинова резистентност, лечението може да включва:

• Промени в начина на живот
• Медикаменти, като метформин
• Инсулинова терапия

Състоянието е тясно свързано с диабет тип 2. Разбирането на връзката между двете е от съществено значение за ранното откриване, превенция и лечение. Чрез здравословни навици и ранна интервенция е възможно да се управлява и да се предотврати развитието на диабет тип 2.

През последните години има забележима промяна в начина, по който подхождаме към нашите диети, с все по-голям акцент върху по-здравословните хранителни навици и фокус върху включването на храни, богати на полезни хранителни вещества. Сред тези диетични тенденции протеиновият хляб , се очертава като популярен избор за загрижени за здравето си потребители, които искат да увеличат приема на протеини, докато се наслаждават на основен хранителен продукт.

Традиционно хлябът се състои основно от въглехидрати, които служат като източник на енергия за тялото. Въпреки това, с нарастващото признаване на значението на протеина в поддържането на цялостното здраве и уелнес, производителите започнаха да създават различни видове здравословен хляб, за да отговорят на потребителското търсене. 

Но какво точно представлява протеиновият хляб, и какви са неговите ползи за здравето?

Повече информация за протеиновият хляб

Това е хляб, който е обогатен с добавен протеин, обикновено под формата на съставки като суроватъчен протеин, грахов протеин, соев протеин или пълнозърнести храни като киноа и амарант. Това допълнително съдържание на протеин повишава хранителната стойност на хляба, като предоставя на потребителите по-балансирана и задоволителна диетична опция.

Едно от ключовите предимства на обогатения с протеини хляб е способността му да помага на хората да посрещат по-лесно дневните си нужди от протеини. Протеинът е основен макронутриент, който играе решаваща роля в различни телесни функции, включително възстановяване и растеж на мускулите, имунна функция, регулиране на хормоните и ситост. Чрез включването на протеинов хляб в диетите си, хората могат да гарантират, че получават адекватен прием на това жизненоважно хранително вещество, без да се налага да разчитат единствено на месо, млечни продукти или други храни, богати на протеини.

Ползи за здравето от протеиновия хляб

• Мускулен растеж и възстановяване: Протеинът е от съществено значение за изграждането и възстановяването на мускулната тъкан, което го прави особено важен за хора, които са физически активни или участват в силови тренировки. Обогатеният с протеини хляб осигурява удобен и достъпен източник на протеин, който може да помогне за подпомагане на мускулния растеж и възстановяване.
• Ситост и управление на теглото: Известно е, че протеинът е по-засищащ от въглехидратите или мазнините, което може да помогне за ограничаване на апетита и предотвратяване на преяждане. Чрез включването на хляб, обогатен с протеини в храната си, хората могат да изпитат по-голямо чувство на ситост и удовлетворение, което потенциално помага за управление на теглото и насърчаване на здравословни хранителни навици.

• Регулиране на кръвната захар: За разлика от рафинираните въглехидрати, които могат да причинят бързи пикове и сривове в нивата на кръвната захар, обогатеният с протеин хляб осигурява по-стабилен източник на енергия. Комбинацията от протеини и фибри в обогатения с протеини хляб помага да се забави усвояването на захарта в кръвния поток, което води до по-балансирани нива на кръвната захар и поддържана енергия през целия ден.
• Плътност на хранителните вещества: Протеиновият хляб не само осигурява допълнителен източник на протеин, но също така предлага набор от други основни хранителни вещества, в зависимост от използваните съставки. Пълнозърнестите сортове, например, са богати на фибри, витамини и минерали, допринасяйки за цялостния хранителен прием и насърчавайки по-добро здраве.
• Удобство и гъвкавост: Протеиновият хляб предлага удобна и гъвкава възможност за включване на протеини в диетата. Независимо дали се приема като сандвич, препечен хляб или като част от хранене, обогатеният с протеини хляб може лесно да се интегрира в различни ястия и поводи за хранене, което го прави практичен избор за хора с натоварен начин на живот.

В преследването на свеж и жизнен външен вид, мнозина се обръщат към различни продукти и рутинни процедури за грижа за кожата. Въпреки това, една по-малко известна тайна за постигане на сияйна кожа се крие в хармоничната комбинация от чай от горски плодове и колаген. Прегръщането на тези природни елементи може да промени играта в стремежа ви за по-младежки и тонизиран вид.

Антиоксидантният еликсир: чай от горски плодове

Антиоксидантната сила на природата

Чайовете от горски плодове, изработени от смесица от съкровища на природата като боровинки, малини и ягоди, се гордеят с изобилие от антиоксиданти. Тези антиоксиданти, като флавоноиди и витамин С, служат като страхотни воини срещу неблагоприятните ефекти на свободните радикали върху нашата кожа. Такъв например е Berry Wellness чай от Wowtea.

Борба с преждевременното стареене

Свободните радикали, генерирани от фактори като замърсяване, ултравиолетови лъчи и стрес, унищожават клетките на кожата ни, допринасяйки за преждевременно стареене, фини линии и тъмен тен. Въпреки това, антиоксидантите, присъстващи в чая от горски плодове, действат като щитове, отблъсквайки тези свободни радикали и минимизирайки оксидативния стрес. Този защитен механизъм помага да се запази младостта на кожата, поддържайки я еластична, блестяща и устойчива срещу агресорите на околната среда.

Колаген: структурната опора на кожата

Колагеновата връзка

Колагенът, основен протеин, образува градивните елементи на структурата на нашата кожа, осигурявайки стегнатост, еластичност и хидратация. За съжаление, с напредване на възрастта нашето естествено производство на колаген намалява, което води до отпусната кожа, бръчки и намалена еластичност на кожата.

Възстановяване на жизнеността на кожата

Въведете добавки с колаген бюти – обещаващ съюзник в поддържането на здравето на кожата. Консумирането на добавки с колаген може да възстанови нивата на колаген в тялото, като подобри еластичността на кожата и задържането на влага. Следователно, това съживява външния вид на кожата, намалявайки фините линии и бръчки за по-младежки и сияен тен.

Силата на комбинацията: чай от горски плодове и колаген се обединяват

Динамично дуо

Когато тези два мощни елемента, чай от горски плодове и колаген, обединят усилията си, техните комбинирани ефекти усилват индивидуалните им ползи. Антиоксидантите от чая от горски плодове служат като защитен щит, предпазвайки колагена в кожата ни от разграждане, причинено от външни фактори. Едновременно с това добавките с колаген подобряват структурната цялост на кожата, допълвайки антиоксидантните свойства на чая от горски плодове, за да подхранват по-здрава и по-устойчива кожна бариера.

Холистичен подход към младата кожа

Въпреки че комбинацията от чай от горски плодове и колаген предлага обещаващ път към сияйна кожа, изключително важно е да се признае, че грижата за кожата е многостранна. Възприемането на холистичен подход, включващ балансирана диета, хидратация, адекватен сън и персонализирана рутинна грижа за кожата, допълнително укрепва стремежа към блестяща кожа.

 

Източник: https://www.mirtamedicus.com/bolki-v-ramoto-info/ 

Болката в рамото е често срещано оплакване, което може да бъде както неудобно, така и неприятно за ежедневието. Независимо дали става дума за тъпа болка, остра или постоянен дискомфорт, болката в рамото може да има различни причини и често изисква внимание и грижа.

Причини 

Артрит: Остеоартритът, ревматоидният артрит и други заболявания, свързани със ставите, могат да засегнат рамото, което води до болка и скованост. 

Тендинит: Възпалението на сухожилията в рамото може да причини болка, особено при движение на ръката. 

Бурсит: Бурсите са пълни с течност торбички, които омекотяват раменната става. Възпалението на тези торбички, известно като бурсит, може да доведе до болка и дискомфорт. 

Фрактури и изкълчвания: Травма, като падане или злополука, може да доведе до фрактури или изкълчвания на раменните кости, причинявайки силна болка.

Овладяване на болката в рамото 

Почивка: Избягвайте дейности, които влошават болката. Почивката на засегнатото рамо му позволява да се излекува и възстанови. 

Студена и топлинна терапия: Прилагането на лед в началните етапи на болката може да намали възпалението, докато топлината може да облекчи мускулното напрежение и да подобри притока на кръв в по-късните етапи. 

Физическа терапия: Физиотерапевтът може да осигури упражнения за укрепване на рамото и подобряване на обхвата му на движение. 

Медикаменти: Болкоуспокояващите и противовъзпалителните лекарства без рецепта също помагат за справяне с болката и намаляване на възпалението. 

Инжекции: В някои случаи, лекарите препоръчат кортикостероидни инжекции за намаляване на възпалението и болката. 

Хирургия: В тежки случаи, когато други лечения са неефективни, може да се наложи операция за възстановяване на увредени тъкани или стави. 

Промени в начина на живот: Поддържането на правилна стойка, избягването на вдигане на тежести и извършването на ергономични корекции може да предотврати по-нататъшно натоварване на раменете. 

Намаляване на стреса: Намаляването на стреса помага за облекчаване на напрежението в мускулите на врата и раменете. 

Кога да потърсите медицинска помощ 

Ако болката в рамото продължава, влошава се или е придружена от други тревожни симптоми, като слабост или изтръпване на ръката, изключително важно е да се консултирате със здравен специалист. Те могат да диагностицират основната причина и да препоръчат подходящ план за лечение. 

В заключение, болката в рамото може да възникне по различни причини, но с правилния подход се управлява ефективно. Важно е да потърсите медицинска помощ, когато е необходимо, да следвате препоръчаните лечения и да коригирате начина си на живот, за да предотвратите и облекчите болката в рамото, възстановявайки комфорта и мобилността в ежедневието.

Неврологичните заболявания при децата могат да бъдат сърцераздирателно предизвикателство както за родителите, така и за младите, които се сблъскват с тях. Тези състояния могат да варират от нарушения в развитието, като разстройство от аутистичния спектър до инвалидизиращи заболявания като педиатрична епилепсия и церебрална парализа. В тази статия ще навлезем в света на неврологичните заболявания при децата, хвърляйки светлина върху тези състояния, тяхното въздействие върху семействата и значението на ранната интервенция. Освен това ще проучим ролята на хранителните добавки в подкрепа на нервната система. 

Разбиране на неврологичните заболявания при деца 

Неврологичните заболявания при децата обхващат широк спектър от състояния, които засягат структурата и функцията на нервната система. Ето няколко често срещани: 

• Разстройство от аутистичния спектър (ASD): ASD е разстройство на развитието, което засяга социалното взаимодействие, комуникацията и поведението. Ранната интервенция и поведенческите терапии могат значително да подобрят качеството на живот на децата с ASD. 

• Детска епилепсия: Епилепсията при деца включва повтарящи се пристъпи и може да има различни причини. Ефективните лекарства и понякога операцията могат да помогнат за справяне с гърчовете. 

• Церебрална парализа (ЦП): ДЦП е група от нарушения, засягащи двигателните умения и мускулния тонус. Физическата и трудовата терапия могат да помогнат на децата с ЦП да постигнат най-пълния си потенциал. 

• Разстройство с дефицит на вниманието/хиперактивност (ADHD): ADHD се характеризира с проблеми с вниманието, хиперактивност и импулсивност. Поведенческите интервенции и в някои случаи лекарствата могат да помогнат за справяне със симптомите. 

• Синдром на Турет: Това неврологично разстройство включва повтарящи се, неволеви движения и векове (тикове). Поведенческата терапия и лекарствата могат да се използват за справяне с тиковете и свързаните с тях симптоми. 

Ролята на хранителните добавки 

Храненето играе жизненоважна роля за цялостното здраве, а също така може да има положително въздействие върху нервната система, особено при деца с неврологични заболявания. 

Една често препоръчвана е - https://salvia.bg/bg/nervna-sistema/35708-nevraksil-za-perifernata-nervna-sistema-30-kapsuli-.html

Една важна група от хранителни вещества, които могат да поддържат нервната система, включва витамини и минерали като: 

• Омега-3 мастни киселини: Тези есенциални мазнини, открити в рибеното масло и някои ядки и семена, са известни със своите стимулиращи мозъка свойства. Омега-3 могат потенциално да помогнат за концентрацията и когнитивната функция, което ги прави ценна добавка за деца с ADHD. 

• Витамин D: Адекватните нива на витамин D са от съществено значение за развитието и функционирането на мозъка. Някои проучвания предполагат връзка между ниските нива на витамин D и повишения риск от неврологични разстройства, така че е важно да се гарантира, че детето ви получава достатъчно излагане на слънчева светлина и хранителни източници на витамин D. 

• Магнезий: Магнезият участва в много неврологични процеси и може да помогне за регулиране на настроението и намаляване на тревожността. Може да е от полза за деца със състояния като аутизъм или тревожни разстройства. 

• Витамини от група В: Витамините от група В, включително B6, B9 (фолат) и B12, играят роля в производството на невротрансмитери и здравето на нервната система. Някои деца с неврологични заболявания могат да се възползват от добавки с витамин B, но е изключително важно да се консултирате с лекар. 

Заключение 

Неврологичните заболявания при децата представляват уникални предизвикателства, но с ранна интервенция, терапии и подкрепяща среда много деца могат да водят пълноценен живот. Храненето, включително използването на специфични добавки, може да играе допълнителна роля в насърчаването на здравето на нервната система. Въпреки това, ключът към ефективното управление е холистичен подход, който съчетава медицинско лечение, терапия и емоционална подкрепа, съобразени с индивидуалните нужди на всяко дете. Заедно можем да се ориентираме в сложността на неврологичните заболявания при децата, предлагайки им надежда и по-светло бъдеще.

Ракът на яйчниците, предизвикателна и често коварна болест, която продължава да засяга хиляди жени по света. Въпреки, че напредъкът в лечението е подобрил процента на преживяемост, все още има много работа за подобряване на терапевтичните възможности и в крайна сметка за намиране на лек. Клиничните изпитвания играят ключова роля в това начинание, като предлагат надежда и нови възможности на пациентите с рак на яйчниците. 

Научете повече за спецификите на състоянието в следната статия - https://azcare.bg/onkologichni-zabolyavaniya/ovarialen-karcinom/za-ovarialniya-karcinom

Необходимостта от клинични изпитвания за рак на яйчниците 

Ракът на яйчниците е известен със своята диагностика в късен стадий, което оставя пациентите с ограничени възможности за лечение и по-ниска преживяемост. Клиничните изпитвания са в челните редици на изследванията, като стимулират иновациите и тестват обещаващи лечения, като по този начин отговарят на належащата нужда от подобрени терапии. Тези изпитвания позволяват на учени и клиницисти да изследват нови лекарства, комбинации от лечение и персонализирани подходи, всичко това с цел подобряване на резултатите за пациентите.

Видове клинични изпитвания за рак на яйчниците 

Те обхващат широк спектър от проучвания, включително: 

• За лечение: оценяват нови лекарства, комбинации от лекарства или подходи за лечение на пациенти с рак на яйчниците. Те често сравняват експериментални лечения със стандартни терапии или изследват иновативни стратегии, като целеви терапии и имунотерапия. 

• За превенция: Те се фокусират върху предотвратяването на рак на яйчниците при лица с висок риск, често такива с фамилна анамнеза за заболяването или специфични генетични мутации като BRCA1/BRCA2. Те могат да включват лекарства или интервенции в начина на живот. 

• За скрининг и ранно откриване: имат за цел да подобрят методите за откриване на рак на яйчниците на по-ранен, по-лечим етап. Те изследват различни инструменти за скрининг и биомаркери за подобряване на ранната диагностика. 

• За поддържащи грижи: изследват интервенции за подобряване на качеството на живот на пациенти с рак на яйчниците, управление на странични ефекти, симптоми и психосоциални аспекти на заболяването. 

• Биомаркерни и генетични изпитания: фокусират се върху идентифицирането на специфични биомаркери или генетични фактори, които биха могли да предскажат риска от рак на яйчниците, отговора на лечението или прогресията на заболяването.

Ползите от участие 

• Достъп до авангардни лечения: Клиничните изпитвания често предоставят достъп до експериментални лечения, които може да са по-ефективни от стандартните терапии.
• Експертно медицинско обслужване: Участниците в изпитването получават специализирани грижи и внимателно наблюдение от медицински експерти в областта.
• Принос към медицинския напредък: Като участват в клинично изпитване, пациентите допринасят за колективното знание и потенциални пробиви в лечението на рак на яйчниците. 

Тези проучвания имат потенциала да трансформират възможностите за лечение, да подобрят нивата на преживяемост и да подобрят качеството на живот на пациенти с рак на яйчниците. Тъй като изследванията продължават да се развиват, участието в клинични изпитвания остава ценна възможност както за пациентите, така и за медицинската общност да подобрим нашето разбиране и да победим заболяването. Като подкрепяме и участваме в клинични изпитвания, ние се приближаваме към бъдещето, в което ракът на яйчниците е не само лечим, но и предотвратим.

>

Зъбното протезиране или зъбни протези, направи революция в областта на стоматологията, предоставяйки на хората възможност да възстановят усмивката си и да си възвърнат оралната функционалност. Тези протези предлагат набор от предимства, но също така идват с определени съображения, с които хората трябва да са наясно, преди да вземат решение. В тази статия ще проучим плюсовете и минусите на зъбните протези, което ще ви позволи да направите информиран избор дали те са правилното решение за вашите нужди за орално здраве. 

Предимства 

• Възстановена функционалност: Зъбните протези са предназначени да заменят липсващите зъби, позволявайки на хората да дъвчат, говорят и хапят правилно. Това възстановяване на функционалността допринася за подобряване на общото орално здраве и качеството на живот. 

•  Подобрена естетика: те изработени така, че да наподобяват естествените зъби, подобрявайки външния вид на вашата усмивка и повишавайки самочувствието ви. 

• Предотвратяване на усложненията: Запълването на празнини, оставени от липсващи зъби, може да помогне за предотвратяване на усложнения на оралното здраве, като разместване на съседни зъби, загуба на костна маса и нарушения на ТМС. 

• Разнообразие от опции: Предлага се широка гама от избор, включително протези, мостове и зъбни импланти. Това позволява персонализирани планове за лечение въз основа на нуждите и предпочитанията на индивида. 

• Издръжливост: Съвременните модели са проектирани да бъдат издръжливи и дълготрайни, осигурявайки функционални и естетически предимства в продължение на години. 

• Подобрена реч: Те могат значително да подобрят яснотата на речта, особено ако липсващите зъби засягат произношението. 

Недостатъци на зъбните протези 

• Период на адаптация: Може да отнеме известно време за адаптиране към носенето, особено в случай на протези или импланти. Начините на говор и хранене могат временно да бъдат засегнати. 

• Поддръжка: Необходими са подходящи грижи и поддръжка, за да се осигури дълготрайност. Редовното почистване и посещенията при зъболекар са от съществено значение за предотвратяване на усложнения. 

• Костна резорбция: С течение на времето може да настъпи костна резорбция в областта, където липсват зъби, което потенциално засяга стабилността на зъбните протези. 

• Дискомфорт: Някои хора може да изпитат дискомфорт или болезненост първоначално, когато носят нови протези. Това обикновено се подобрява, когато устата се адаптира. 

• Цена: Те могат да бъдат значителна финансова инвестиция. Важно е да се вземат предвид разходите във връзка с дългосрочните ползи. 

• Имплантална хирургия: Поставянето включва хирургична процедура, която може да не е подходяща за всеки. Изисква период на заздравяване, преди протезата да може да бъде прикрепена. 

• Поддръжка на зъбни импланти: Въпреки че зъбните импланти предлагат постоянно решение, те изискват редовни практики за орална хигиена и периодични прегледи, за да се гарантира тяхното здраве и стабилност.

Ако сте де решили на такава стъпка, добре е да се запознаете с още подробности по темата. Може да разгледате тук за още информация - https://igdental.bg/noseneto-na-zabni-protezi-mozhe-da-vloshi-hraneneto-i-zdraveto-na-patsientite.html  

Зъбните протези предлагат обещаващо решение за хора, които искат да възстановят своята усмивка и орална функционалност. Въпреки че идват с няколко предимства, изключително важно е да претеглите плюсовете срещу потенциалните минуси, за да вземете информирано решение. Консултацията с квалифициран зъболекар  е от съществено значение за определяне на най-подходящата опция за протезиране, въз основа на вашите индивидуални нужди и предпочитания за орално здраве.

Не забравяйте, че пълното разбиране на предимствата и съображенията, свързани със зъбните протези, ще ви даде възможност да направите избор, който да е в съответствие с целите ви за орално здраве и да подобри цялостното ви качество на живот.

Всички от нас са преживявали и чували истории за ,,разбити сърца”, но малцина знаят кои вещества предпазват от ,сърдечен колапс. Не, тук няма да говорим за чувства, а за здравословния аспект на кардиопротекцията.

Коензим Q10

Напоследък, една от най-популярните добавки за сърце стана коензим Q10. Това вещество е и един от най-добрите помощници в битката за здрава сърдечно-съдова ситема и правилна сърдечна функция.

Коензим Q10 е известен още като убикинон, или в превод – намиращ се навсякъде. Името само показва, доколко важен е той за организма. Представлява мастно разстворима, витаминоподобна субстанция, с основна локализация в сърцето, черния дроб, бъбреците (органите на виталитета).

Неговата функция е свързана с клетъчните органели,митохондрии (намира се по вътрешната им мембрана), където коензим Q10 участва в електронните вериги за синтез на енергия и аеробно дишане. Там коензим Q10 претърпява серия окси-редукционни процеси в цикъла за синтез на АТФ. Близо 95% от енергията, под форма на АТФ, се образува по този път. Пообрява издръжливостта и физическата функционалност на тялото.

Отдавна е установена връзката между дефицита на това съединение и сърдечните заболявания, рак и други.

Коензим Q10 е силен антиоксидант, предпазвайки клетките от вредното действие на свободните радикали, деактивирайки ги предварително. За правилното му усвояване в организма са необходими по-високи нива на приетите липиди с храната. Това вещество има свойството да регенерира и други антиоксиданти като витамин Е, подсилвайки ползотворния си ефект върху организма.

Причините за евентуален дефицит на коензима могат да бъдат, както намалената биопродукция, така и засилени нужди и използване. Биосинтезата му е свързана с 12 гена, където евентуални генни мутации и грешки биха били фатални. Други причини могат да бъдат приема на бета блокери за третиране на хипертония, статини и лекарства за борба с холестерола.

Дневната доза, при която не се наблюдават нежелани реакции е около 3600 мг, но доказана за безопасна е до 1200 мг. За здрави индивиди като профилактика е описана дневна доза от 30 – 200 мг.

Прием на коензим Q10 понижава смъртността при хронична сърдечно-съдова болест. Лековитото действие се свежда до понижено кръвно налягане, намаляне и предотвратяване атероматозните образувания по стените на съдовете, намаляйки по този начин предпоставките за инсулти и инфаркти.

Коензим Q10 снабдява сърдечната мускулатура с енергия и антиоксидантна протекция (оксидация на циркулаторния LDL холестерол). Дава сила на сърдечния мускул да изпомпва повече кръв.

Други положителни аспекти са тонизиращото действие върху ЦНС, предпазвайки същевременно от болести на нервната система като Паркинсон и Алцхаймер. Повишава колагена и еластина в кожата – прави я по еластична и млада.

За да осъществи действието си, коензим Q10 се нуждае от натрупване в организма в рамките на два месеца.

Чесън

Друг кардиопротектор е познатия от древността – чесън. Доста противоречиви настроения буди името му, имайки в предвид специфичната миризма на билката, но напредналите технологии в суплементацията отдавна са решили този проблем.

Чесънът е богат на множество фитонутриенти, като активния му метаболит алицин е най-съществен. Той представлява богата на сяра суровина, трупаща вещества под формата на грудки.

Води се природен антибиотик, понижава кръвното налягане, разрежда кръвта, подобно на аспирина, предпазва от образуване на тромби по кръвоносните съдове, оказва силен имуностимулиращ ефект, намаля възпалителните процеси в организма, предпазвайки вътрешните органи от увреда. Китайците от край време използват чесън за повишаване на половата мощ, носейки славата на афродизиак. Това му действие се дължи на засиленото кръвоснабдяване на тъканите с вещества и кислород, за техните нужди.

Силата му на кардиопротектор се определя и от понижаването нивата на лошия холестерол (LDL). Чесънът блокира отделянето на тромбоксан B2, като по този начин разширява кръвоносните съдове и бронхиалните канали, понижава нивата на триглицеридите в кръвта и общия холестерол (около 15%-20%), повишава добрия HDL холестерол.

Чесънът понижава кръвната захар, което го прави удачен за редуциране телесното тегло и обременяването на сърцето, подобрява метаболизма. Намира приложение при патологични промени на вените и преодоляването на кръвните съсиреци.

Уникалните свойства на малкия ,,вампироубиец” го правят задължителен за всяка трапеза, както и като допълнителна суплементация.

Л-Карнитин

Мнозина знаят л-карнитин като топ добвка за сваляне на излишните килограми, на се броят на пръсти тези, осведомени за лечебните му свойства, що се отнася до сърцето.

Л-карнитинът представлява витаминоподобна аминокиселина, синтезирана от аминокиселините лизин и метионин. Общото количество л-карнитин в организма варира от 2 до 2.5 г, основно в скелетната мускулатура, сърцето, мозъка и спермата. Произвежда се в черния дроб и бъбреците.

Л-карнитинът ускорява преноса на дълговерижните мастни киселини към митохондриите, отговорни за тяхното горене и получаване на енергия. Всичко това прави организма по-жизнен и издръжлив, повишава се кислородната обмяна и аеробния капацитет. Л-карнитинът подтиска образуването на млечна киселина и ускорява възстановителните процеси, понижава окислителния стрес, подобрява показателите за плодовитост.

Използва се като специално разработени хранителни добавки за предпазване от сърдечно-съдови заболявания (исхемия, СН, аритмии). Друг положителен аспект е понижаването на нивата на холестерола в кръвта и засилване добрия холестерол HDL.

Л-карнитинът повишава използването на кислород от мускулите и сърцевата мускулатура, повишава силата и съкратителните способности. Доказано е, че приема му след прекаран инфаркт на миокарда намаля вероятността за рецидив. Предпазва от застойна сърдечна недостатъчност. Понижава нивата на триглицеридите в кръвта и подобрява мастната обмяна.

Евентуален дефицит в организма могат да причинят грешки в диетата, лекарства, понижен прием с храната на лизин и метионин, чернодробна или бъбречна патология, понижена абсорбция, вегетарианство, генетични заболявания – това може да доведе до умора, слабост, гръдна болка, повишаване кръвното налягане.

Омега-3 Мастни Киселини

Сърцето използва като източник на енергия мастните киселини. Има мастни киселини, които изключително подобряват неговата функция – това са омега-3 (рибено масло и ленено масло). Рибеното масло отдавна е познато със своите свойства да повлиява възпалителните изменения в тялото (артрит, диабет, ССБ, Алцхаймер). Омега киселините биват структурни елементи на клетките. Предпазват от атеросклероза и запушване на кръвоносните съдове с плаки. Нормализират холестерола и мазнините в кръвта.

Мастните киселини удължават времето за образуване на съсиреци, разреждайки кръвта, без вредни влияния. Понижават електрическата нестабилност на сърцето.

Получени са данни от приложение на 1г дневно омега-3 мастни киселини след прекаран инфаркт на миокарда – постига се 21% понижение на общата смъртност (на базата на внезапна сърдечна смърт). Към 42 месец на приложение тази стойност нараства на 60%.

Основен обществен проблем е изместването от диетата на полезните ненаситени мастни киселини с животински наситени, оказващи неблагоприятен ефект върху организма и сърдечно-съдовата система – отключват се множество възпалителни процеси; сърдечни заболявания, на обмяната, умора, повишаване кръвното налягане и нивата на триглицеридите в кръвта, задържа се вода.

Алфа Липоева Киселина

Друг ,сърдечен помощник е Алфа Липоевата Киселина. Представлява отново мастна киселина. Това, което я прави уникална е, че се разстваря, както във вода, така и в мазнина. Представлява коензим на важни ензимни системи. Намира се в сърцето, черния дроб, бъбреците, мозъка.

Алфа липоевата киселина е силен антиоксидант – намаля нивата на свободните радикали, като заедно с това подсилва усвояването на други антиоксиданти като витамин C, витамин Е, бета-каротен, коензим Q10, глутатион.

Алфа липоевата киселина е насочена основно към функциите на сърдечно-съдовата ситема и нейната протекция – предотвратява т.нар. втвърдяване стената на артериите, което е предпоставка за съдови патологии (инфаркт, инсулт). Това се дължи на снабдяване мускулните клетки с енергия, предпазвайки ги от калциране в стената на артериите. Алфа липоевата киселина пречи на образуване на кръвни съсиреци, понижава активността на кръвните тромбоцити и адхезията им един към друг, понижава стойностите на кръвното налягане.

Допълнително, тази киселина нормализира нивата на кръвната захар, понижава кръвното налягане и нивата на лошия холестерол и триглицеридите в кръвта. Това води до понижаване телесното тегло и отбременяване на сърцето. Подобрява се утилизацията на глюкозата.

Сърцето е своеобразна помпа, същността на живота и всичко друго произлиза от неговата правилна функция. Пред нас стои избора дали просто да го оставим на произвола на привичките ни и вредните навици, или да изградим качествен щит с петте топ суплемента за неговата защита.

Турмалинът е уникален материал, използван за изработка на много видове продукти за здраве и красота. Той присъства осезаемо в продуктовата гама на повечето био и фитнес магазини, а в онлайн магазин Онтайм на лечебните турмалинови продукти е посветена цяла категория. Кои са полезните свойства на турмалина и защо трябва да имате такъв продукт у дома? На тези въпроси ще отговорим в следващите редове. 

В наши дни, в резултат на стрес, лоши хранителни навици, недостатъчно сън, замърсяване и други неблагоприятни фактори в околната среда или начина на живот, много хора страдат от понижен имунитет, което може да се окаже врата към безброй здравословни проблеми. Както е известно, именно имунната система ни защитава от всичко около нас, а ако тя не може да си свърши работата както трябва, тогава човек има наистина сериозен проблем.

Понякога пониженият имунитет е резултат от прекарано заболяване. Тук можем да визираме грипните заболявания. Макар че при благоприятно развитие на болестта и навременно лечение грипът отшумява за една седмица, всъщност пораженията след него могат да се усещат в продължение на 3 - 4 месеца, а понякога дори повече. Не е изключено, и всъщност е дори доста вероятно, човек да има понижен имунитет за доста дълго време след това.

В такива случаи е изключително добре човек да подсили имунната си система с натурални средства, които същевременно да не вредят по никакъв начин на човешкия организъм и да не го натоварват. Като едно от най-добрите решения за този случай доста специалисти посочват коластра за имунитет и по-точно, хранителните добавки, които я съдържат.

На практика, коластрата се счита за супер храна и се вярва не само от потребителите, но и от лекарите и други учени, че за човека няма по-полезен продукт от нея. Естеството на коластрата обаче, прави тази супер храна много трудна за добиване и понякога твърде скъпа като продукт.

Коластрата се отделя от млечните жлези на всеки един бозайник, в това число и на хората. Периодът, в който се отделя обаче е много кратък и обикновено не продължава повече от 4 дни. Като цяло, коластрата има общо с кърмата, но в същото време е в пъти по-качествена, силна и богата храна. Разликите са не само като сила и полезност, но и външни. Така например, коластрата, за разлика от кърмата, не е бяла, а има лек жълтеникав цвят и малко по-плътна консистенция.

Счита се, че няма друга храна, която да оказва толкова силно влияние на имунната система, защото в самата коластра се съдържат антитела, чрез които майката създава защитен имунитет в новородения бозайник. Така малкото същество е готово за света и за вирусите и бактериите, които го заобикалят от всички страни.

В наши дни коластрата се е превърнала в една от най-търсените хранителни добавки, а за изработката на въпросните добавки се използва коластра от крави, тъй като е доказано, че човешкото тяло реагира много добре и е много възприемчива към млечните продукти от този бозайник.

Разбира се, за да бъде тя толкова полезна, колкото се очаква от нея, коластрата трябва да се добива само от животни, които са отгледани в екологично чисти места, а също така и които не са приемали никакви антибиотици, защото това би обезсмислило приемането на коластра. Обикновено повечето от тези райони са в отдалечени местности на САЩ или Нова Зландия, но също така и на други места. Важно е единствено мястото да е съвсем чисто и да е отдалечено от градски райони или места със замърсяване.

Коластрата може да се приема от хора на различни възрасти, като в това число влизат както съвсем здрави хора, така и такива, при които е на лице някакъв здравословен проблем. Приемането на коластра като цяло не противоречи на определено здравословно състояние, а това, че тя не е лекарствено средство, а по-скоро нещо, с което да подобрите живота и хранителния си режим, прави коластрата подходяща за ежедневно ползване дори и от съвсем здрави хора.

Приемането на хранителни добавки с коластра ще повиши нивата на енергия в човека, който я приема на ежедневна база, защото нейното въздействие е многостранно и се усеща в цялото човешко тяло. Така например, тя подсилва работата на имунната система, помаха на човека да се бори с различни вирусни и бактериални заболявания, а освен всичко останало подтиска и развитието на гъбички и други подобни в организма, правейки го по-устойчив и готов за адекватен отговор.

В момента редица учени имат съмнение и подозрение, че коластрата може да бъде използвана като силно средство в подкрепа на човешкото тяло при борба с рака. Учените считат, че коластрата цялостно подобрява възможността да се справи с подобни здравословни състояния, но се счита, че най-силно въздействие има тя при борбата с раковите заболявания на червата.

Богатството от антиоксиданти в коластрата я прави верен помощник и на онези, които не само искат да подсилят имунната си система и да се почувстват по-енергични, но също така и да запазят свежия си младежки външен вид за по-дълго време. Това се обяснява с факта, че някои от съставките на коластрата всъщност забавят процесите на стареене, които иначе са нещо съвсем естествено за човешкото тяло.

Клиниките Торакс са създадени от д-р Сава Бояджев през 1992г. Първата болница отваря врати в София и е тясно специализирана в гръдни болести (сърдечни и белодробни), след което се разраства и става многофункционална болница, в която се диагностицират и лекуват почти всички заболявания.

Първата клиника е създадена в семейната къща на потомствени лекари, след което отваря врати, специално построената болница Торакс-2 през 1999г.

Днес клиника Торакс има и в Пловдив, като целта е такава клиника да има във всеки по-голям областен град в бъдеще.

Предимството на клиниките Торакс е, че ползват модерна и прецизна апаратура, с която диагностиката и лечението на различни заболявания става бързо, щадящо и успешно. Клиниките Торакс имат и собствени лаборатории, което пести време и средства на пациентите, очакващи лечение на своите заболявания.

Целта на Торакс е да се съкрати времето за медицинско обслужване, което пести средства на пациентите, а най-вече ценно време, при което да се реагира адекватно в посока лечение или терапия.

Мисията на клиники Торакс е да създадат лечение – адекватно на европейските стандарти и здравеопазване, различно от предлаганото в държавните болници.

Методът на работа в Торакс е изграден така, че да се работи при затворен диагностичен и лечебен цикъл, без да се прекъсва процесът на лечение, като се дава достъп до всички научно обосновани средства за диагностика.

Клиники Торакс залагат на висококвалифициран и добре подготвен медицински екип, на безупречна грижа за пациента и бързи и качествени изследвания, които са най-търсените от съвременния пациент качества на една европейска болница.

В клиники Торакс можете да потърсите решение на всеки здравословен проблем, независимо дали става дума за сериозно сърдечно заболяване или за дългогодишен стерилитет.

Бъдещето е на модерните болници с персонално внимание и грижа за всеки пациент, в които цикълът на работа е затворен, за да се пестят време и средства за диагностика и лечение на болните хора.

Хемороидите са причинени от увеличаване на налягането във вените на ануса или ректума. Най-честата причина за повишено налягане са затрудненията при движение на червата. Хемороидите могат да възникнат, ако сте имали продължителен запек или диария.
Увеличеното налягане във вените на ануса може да доведе до появата на хемороиди. Понякога те могат да бъдат причинени и от повишено тегло или вдигане на тежести.

Токсикозата, или казано на по-достъпен език – натрупването на токсини в организма влошава качеството на живот и ни разболява сериозно. Днес, все по-често чуваме думите ‘’токсини’’ и ‘’тежки метали’’, когато търсим причините за повечето съвременни заболявания и това не е изненадващо, тъй като индустриализацията на съвременния свят доведе до все по-масовото отравяне на природата и хората.

В търсене на решение за подобряване здравето на човечеството е изобретен един чудесен уред, който за момента е най-доброто средство за извеждане на токсините, тежките метали и вредните отпадни продукти на метаболизма от тялото. Този уред се нарича йонен детоксикатор и това, което прави е детоксикация на организма, с което не само ни предпазва от различни заболявания, но и подобрява състоянието при различни неразположения, като: главоболия, понижен жизнен тонус, безсъние, болки в ставите и мускулите и много други.

Как се извършва една детоксикация на тялото? Процедурата се състои в излъчване на йони с положителен или отрицателен заряд, които проникват в организма и се свързват с натрупаните в ядрото на клетката токсини, от където ги извеждат, чрез отделителната система и порите на кожата.

С освобождаване от вредните вещества, всички органи и системи в нашето тяло започват да функционират по-ефективно, което подобрява не само общото ни здравословно състояние, но и външния ни вид, тъй като пречистването с йонна детоксикация подмладява кожата, повишава гъвкавостта на тялото и подпомага редуцирането на наднормено тегло.

Един малък и не чак толкова сложен апарат, какъвто е йонният детоксикатор, на практика има способност да извърши чудеса и именно това е причината той да навлиза все по-масово в нашия живот.

Докато продължаваме да замърсяваме природата, храната и водата си ще имаме все по-голяма нужда от детоксикация на тялото и можем да бъдем напълно убедени, че в недалечно бъдеще този животоспасяващ уред ще присъства във всеки дом, болнично заведение или салон за красота, а ние трябва да бъдем благодарни, че имаме средство, с което да се спасяваме от самите себе си.

Холистичен подход е “родителят” на всеки отделен способ от терапиите за лечение на заболявания без помощта на медикаменти и оперативна намеса. Той е специално отношение към тялото и заболяването, търсейки причините за възникването на неразположението. Подходът е израз на холистичната концепция за същността на тялото, духът и материята, според която те са неделимо свързани и здравето на всеки от тях е обусловено от другите две.

Какво представлява холистичният подход

Този тип отношение към човешкото тяло и психика определя и нова форма на лечение, която цели самовъзстановяване със собствени лечебни сили. Този холистичен подход се отличава с изследване на първопричината за всяко заболяване, създавайки такива условия чрез неинвазивни лечебни методи.

Тези методи за лечение се подбират индивидуално след подробно изследване на причините, довели до конкретното състояние на пациент. Терапията е с различна продължителност, в зависимост от силата на симптоматиката, видът на заболяването (остро или хронично) и влиянието му върху съседни органи и системи от органи.

Многото лица на една болест

Холистичната концепция поставя въпросът за многоликата същност на всяко заболяване. Пренасочването на един проблем към различни нива в тялото е често срещано провяление, което конвенционланата медицини възприема като различен тип заболявания, всяко от които бива третирано поотделно и независимо от останалите. Такова действие предизвиква потискане на симптомите, без всъщност да успее да се справи с първопричината за състоянието.

Нея именно търси и открива холистичният медик, след подробно разучаване на симптоматиката в пациента. Според неговата философия, симптомите са крайното проявление на физиологичен проблем, а той никога не възниква без присъстващи проблеми с ума и емоциите. Потискането и изчезването на даден симптом се появява в нова форма и в нова телесна зона, без видима връзка с “излекуваният”.

Разпознаването на местещата се симптоматика е дори по-важно от третирането й. Тя е ориентир за конкретното заболяване, но и за цялостното състояние на тяло, емоции и дух, които заедно образуват т.нар. човешки организъм. Затова този холистичен подход подчертава значението на симптомите и безсмислието от потискането им с медикаменти. Така или иначе, проблемът остава и скоро ще се появи отново, с нови оплаквания.

Какво лечение предполага този подход

„Все пак най-важна е почвата” казва велик френски учен по повод на възникването на различни заболявания. Патогенните микроорганизми и токсините създават благоприятни условия за развитие на всевъзможни заболявания и отслабват имунната система – способността на тялото да унищожава “враговете“ си чрез антитела и бактерии.

Детоксикацията, включително отделянето на задържаните течности, е изключително важна за етапът на оздравяване. Холистичната терапия се справя с нея чрез специално изготвен за всеки пациент хранителен режим, включващ природосъобразна храна и билки. Холистичните масажи и кинезитерапевтични практики допълват прочистващият ефект, който е началото на самолечебният процес – те стимулират кръвообращението и лимфният поток.

Токсините се отделят основно през чревният тракт и кожата. Прочистеното тяло е с подсилена имунна система и започва да регенерира клетки и да произвежда антитела, които се справят с първопричинителите на въпросният проблем. Дори и ако той е психологически, холистичната медицина разполага с цял арсенал от лечебни практики, които регулират състоянието по неинвазивен начин.

Здравословният начин на живот предопределя цялото ни съществуване. Човек, който спортува и се храни балансирано, употребявайки чисти и натурални храни, е онзи, чиято усмивка не ще слезе от лицето, а здравето е негов верен спътник. Именно поради тази причина, у нас се появяват множество организации, занимаващи се със здравословно хранене. Регистрацията на фирма, е едно от задълженията, които следва да бъде спазено от лицето, което я озаглавява - нещо, за което могат да ви съдействат и професионалисти като firmabg.eu.

Много от хората по света и у нас не отдават прекалено сериозно значение за собственото си тяло. В много от случаите то бива подценявано, за сметка на много други, търпящи отлагане, действия. За да се чувствате добре в своята кожа, то най-разумно би било да полагате необходимите за тялото ви грижи. Често с появата на целулит, се налага използването на скъпи средства и процедури. Разбира се, това не бива да ви тревожи, тъй като съществува рационално решение, а именно бързи пари на заем с кредитите на netcredit.bg.

Магията на вълшебните шишенца

Етеричните масла са далеч по-различни от растителните. Дестилация е метода, чрез който биват извлечени. А различните части на растенията са техен основоположник. Различавайки се по цвят, мирис и действие, те се превръщат в един от най-ценните козметични и медицински продукти по цял свят.

Първият човек, който се занимава с приложението на еликсира, е бил химик, фармацевт и лекар. С натрупаните си знания, той успява да открие и разпространи важни лечебни свойства на ароматните бутилчици. Силната им концентрация изисква тяхното разреждане. Благоприятни разтвори за тази цел, са базовите.

Интересните му приложения

Моментът, в който сме наясно какъв точно аромат желаем да си закупим, е добре да се информираме и относно приложението му. Интересно е, че освен за козметични цели, тези масла се ползват и при битовите ни занимания. Капвайки няколко капки от течността, ние бихме ароматизирали до желана степен своите дрехи.

Съвсем малкото количество върху памучен плат е достатъчно за инхалации. Едно от основните му предназначения, е ароматизирането на жилищните сгради. Разбира се никога не трябва да прекаляваме с количеството, тъй като съществува реална опасност от това да получим припадък. Това се случва тогава, когато миризмата се оказва прекалено остра за нас.

Разнообразие и качество

Често ставаме свидетели на фразата „Качеството определя цената“, но в нашия случай тя не е приложима. Всяко едно масло, притежава безценни свойства, които не са в състояние да поставят под съмнение качеството му. Цените, които са добили, варират в доста широк диапазон. Те се определят посредством количеството в шишенцето.

Съществува богато разнообразие от към аромати и действия. Възможността да попаднем на търсения, още с първото подушване, аромат, не е изключена. Уханието, което носят у себе си, успява да ни пренесе в състояние на релаксация и медитация.

Не съществуват козметични салони, чиито процедури да не са пряко свързани с тези продукти. Въздействието им подтиква хората да ги ползват и в домашни условия за постигането на мека, гладка и сияеща кожа. Както и за здравина и блясък на косата, чрез добавяне на няколко капки в измиващите ни козметики за душ.

В повечето случаи те се продават с листовка, където подробно е описано в какво съотношение могат да бъдат разреждани. По този начин се избягва злоупотребата с количеството. Описан е и начинът на съхранение. Препоръчително е да не се държат на достъпни за деца места, както при голяма част от козметичните и медицински продукти.

Интересен и любопитен е фактът, че тридесет рози са необходими за извличането на само една капка розово масло. Бавния и внимателен процес, ги прави още по-безценни. Магията на вълшебните шишенца се съдържа в тяхната неповторимост.

За да регулирате теглото си е необходимо да обърнете внимание на много дребни неща, които на пръв поглед нямат особено отношение, но само на пръв. Ако си направите равносметка за ежедневния начин на живот и навици ще бъде няколко крачки по-близко до целта си. И когато направите това, ще разберете че е нужно да направите някои промени.

Наспивайте се добре

Доброто наспиване през нощта ще помогне да регулирате теглото си. Когато сънят е недостатъчен това засяга различни аспекти от хормоналната ви система, които увеличават глада и апетита. По-специално храни съдържащи захари. Краткия сън през нощта може също да намали физическата ви активност. Опитвайте се да спите от 7 до 9 часа на нощ.

Намалете размера на порциите

Опитайте да се храните от по-малка чиния. Яжте от определена чиния, по определен начин. Освен това когато слагате храната си се опитайте да запълвате половината от чинията си със зеленчуци, ¼ с храна богата на протеини – месо, риба, яйца, а последната четвърт запълнете с тестено изделие, картофи или ориз.

По този начин храната ви ще бъде разнообразно, но същевременно в по-голямата си част полезна. Освен това американски учени смятат, че ако се храните от червена чиния има голяма вероятност да повлияете на излишните килограми.

Пийте течности

Пиенето на вода е изключително полезно за организма. Освен това, когато усещате глад може да изпиете една чаша вода преди хранене, по този начин ще примете по-малко храна а съответно и по-малко калории.

Хранете се редовно

Пропускането на хранене, не води до отслабване., но може да доведе до допълнително похапване и по този начин увеличаване на теглото ви. Яжте по по-малко, но по-често в ежедневието си.

Съсредоточете се върху обяда си

Когато се храните не препускайте, не е във ваш плюс да изгълтате всичко за отрицателно време. Хранете се бавно и се наслаждавайте, по този начин ще позволите на организма да асимилира колко храна сте поели, и кога не е необходима повече храна. По този начин ще избегнете излишни калории, които не са нужни на организма за да се чувства сит.

Движете се

Дори и минимално движение на ден подпомага работата на организма ви. Движте се когато е възможно, когато можете винаги изберете да се разходите весто да се качите на колата. Или използвайте колело. Качете се пеша по-стълбите вместо с асансьора. 20 минутна разходка би се отразила прекрасно на теглото ви. Просто опитайте. Не позволявайте на мързелът да ви завладява, помислете за здравето си.

Можете да се отпуснете понякога

Все пак нашето тяло има нужда от всичко за да функционира добре. Понякога просто се отдайте на изкушението, но имайте мярка. Ако излапате още едно парче торта няма да ви стане по-хубаво. Просто изяжте първото си парче с наслада.

Избягвайте белия цвят – захар и брашно

Заменете ги с пълнозърнесто брашно, захарта с подсладител.

Започнете да се занимавате с нещо любимо, ново и интересно

Сетете се за нещо, което ще ви разпуска и ще отвлича вниманието ви от храната. Запишете се на народни танци, спортни танци, тенис или фехтовка. Освен това ще се запознаете с много нови хора и ще разнообразите ежедневието си.

Освен че ще помогне да намалите и регулирате теглото си, тези стъпки ще ви помогнат да се чувствате по щастливи и удовлетворени от живота, просто опитайте.

Макар че в природата съществуват стотици видове аминокиселини, белтъците са изградени от 20 строго определени разновидности. Тези 20 аминокиселини много често се определят като алфа аминокиселини. Най-общо казано, аминокиселините се делят на три вида - заменими, незаменими и условнозаменими.

- Заменими аминокиселини
Заменими аминокиселини са онези, които могат да се синтезират в човешкото тяло и не е нежно да бъдат приети от храната. Разбира се, ако все пак организма получи храна, която е богата на заменими аминокиселини, той съвсем естествено ще ги усвои. Ако обаче това не се случи, тялото е напълно способно да си създаде само това, от което се нуждае.

- Незаменими аминокиселини
Незаменимите аминокиселини са тази част от аминокиселините, която не би могла да бъде създадена от човешкото тяло по какъвто и да било начин. Те се приемат само и единствено чрез богатата и разнообразна диета и единственият алтернативен вариант за това е да се приемат под формата на хранителни добавки.

- Условнозаменими аминокиселини

Освен незаменими и заменими, съществува и още една група аминокиселини, а именно тази на условно заменимите. Обикновено те спадат в групата на заменимите аминокиселини, но в резултат от редица здравословни състояния и пък например при децата в по-ранна възраст, тези аминокиселини са незаменими и трябва да се приемат от външен източник, в зависимост от случая с кърмата, храната или под формата на хранителни добавки.

Кои аминокиселини изграждат белтъците?

Двайсете вида аминокиселини, които изграждат белтъците на чоешкото тяло са:

1. Аланин

2. Аргинин

3. Аспарагин

4. Аспартанова киселина

5. Валин

6. Глицин

7. Глутамин

8. Глутаминова киселина

9. Изолевцин

10. Лизин

11. Левцин

12. Метионин

13. Пролин

14. Серин

15. Триптофан

16. Треонин

17. Тирозин

18. Фенилаланин

19. Хистидин

20. Цистеин

Каква роля изпълняват аминокиселините в човешкото тяло?

Аминокиселините са градивните елементи на човешкото тяло, но в същото време те изпълняват редица други роли. Специфичното е, че всяка аминокиселина изпълнява някакви допълнителни функции.

По тази причина, ако човек изпитва недостиг на някаква аминокиселина, защото не я приема чрез диетата си или защото по някаква причина тялото му не я произвежда, твърде вероятно е да пострада и някоя от функциите на организма.

Тук бихме могли да дадем пример с аминокиселината триптофан, който оказва голямо влияние на съня. Ето защо ако тялото изпита недостиг на триптофан, то това би могло да доведе до безсъние, стрес и тревожност.

Влияние върху процесите…
Освен като градивни елементи на човешкото тяло, аминокиселините оказват много силно влияние и върху различните процеси, които протичат в организма. Заради огромното им значение като градивна частица в човешкото тяло и като регилатор на всички жизнени процеси, които протичат в нас, учените често наричат аминокиселините “основа на живота”.

Аминокиселините и изграждането на тялото…

Ако погледнете в огледалото ще видите образ, който е изцяло изграден от аминокиселини. Кожата, косата, очите, зъбите, мускулите, костите, тъканите и органите - всичко това е изградено благодарение на аминокиселините.

Аминокиселините и мускулите…
Аминокиселините са от съществено значение за спортистите и за тези хора, които обичат да посещават фитнеса. По време на тренировка мускулната тъкан на микрониво се поврежда, а мускулният растеж настъпва когато след тренировка повредената тъкан започне да заздравява и да се възстановява.

Тогава, за да може тялото да се възстанови и за да създаде по-здрава и силна мускулна тъкан, то се нуждае от достатъчно количество аминокиселини. Ако организмът не произвежда достатъчно от тях и ако човек не си набавя необходимото количество чрез храната, то мускулите няма как да да за възстановят от тренировката, което вместо до мускулен растеж може да доведе до стопяване на наличните мускули и дори до по-сериозни увреждания от страна на организма.

Аминокиселините като хранителни добавки…
Най-сигурният начин да сте спокойни, че тялото ви получава всички необходими аминокиселини е да прибегнете към помощта на хранителните добавки.

Те могат да бъдат комплексни или пък да съдържат само незаменимите аминокиселини, които тялото не може да си създаде само. Има и такива добавки, при които има само една, две или три аминокиселини, а на кое от всички възможни решения ще се спрете, зависи само от вас.

Аминокиселините в храната…
Хранителният режим е от изключително голямо значение ако искате тялото ви да получава всичко, от което се нуждаете. Може би единствената храна, която съдържа абсолютно всички аминокиселини на куп, и при това с удивително високо качество, е яйцата. Те са един чудесен пример за продукт, който трябва да включваме ежедневно в хранителния си режим.

Освен яйцата, много богати на аминокиселини са почти всички продукти от животински произход като месото и млякото. При растенията аминокиселините са много по-редки и се срещат основно в бобовите храни, киноа, маслини, гъби и други подобни.

Някога замисляли ли сте се, че представителите на силния пол много по-рядко имат проблеми с килограмите? За това си има много просто обяснение. Мъжкият метаболизъм е много по-бърз от женския, което им позволява да топят мазнини. Освен това, мъжете имат и по-голяма склонност да трупат мускулна маса, което също не е без значение. Нека не забравяме, че мускулите играят много важна роля в поддържането на хубавата фигура и здравословното тегло. Но има и нещо друго, което също е от голямо значение - навиците.


Храненето

Хранителните навици на мъжете обикновено ги предразполагат да горят повече калории. Жените, тъкмо обратното, постоянно подлагат себе си на лишения, което допълнително забавя техния метаболизъм. Вместо да се подлагате на дяволски ограничения, по-добре се хранете винаги когато ви се прииска и просто гледайте да не прекалявате с количествата. Освен това, гледайте от мъжете и приемайте повече протеини. Протеините са много важни за изграждане на мускулна маса, а при жените това е особен проблем, тъй като женският организъм просто е устроен по друг начин и трудно образува мускулна тъкан. Хапвайте повече риба, пиле, яйца и кисело мляко. Наблягайте на истинската храна и избягвайте боклуците в лъскави опаковки, които ви се предлагат за здравословни, а всъщност нямат никаква хранителна стойност.


Движението и спорта

Вместо да засядате като кокона в някое заведение, излезте с момичетата. Отидете на разходка, движете се, посетете интересно място или прекарайте следобеда в парка. Мъжете се движат много повече и това им помага да горят много повече мазнини. Не забравяйте и спорта - тренирайте два пъти в седмицата, като правите и силова тренировка (вдигане на тежести, някои видове йога и други подобни са идеални за целта). Не се страхувайте, че ще натрупате твърде много мускули - все пак женският организъм е устроен по друг начин.


Намерете си хоби

Често дамите гледат с лека насмешка на заниманията, които могат да накарат някой мъж да се заплесне с часове по нещо, но ето ви новина. Всяко хоби, което ангажира много от личното ви време ще в накара да мислите по-малко за храна. И не само това - така ще се облекчите и от ежедневните проблеми.


Гледайте си куче

Често се случва мъжете да предпочитат да си вземат куче, а дамите - котка. Докато и двете животинки са прекрасни и много симпатични, кучето ще ви приучи на някои много полезни навици, като например да бъдете по-активни. Ако пък не искате да се лишите от котешката компания, двете животни много често могат да съжителстват мирно и кротко и без да ви създават никакви проблеми.