Много от нас, когато открият, че са натрупали излишно тегло, изпадат в паника и прибягват до крайни мерки, за да си върнат перфектната фигура. Обикновено тези мерки се свеждат до подлагането на нездравословни диети, заради които гладува не само тялото, но и съзнанието ни, кожата ни изглежда изтощена, по-трудно се справяме със стреса, а това ни кара да се чувстваме нервни и неспокойни.

Обикновено крайният резултат от тези диети е по-бавен метаболизъм, хормонален дисбаланс и йо-йо ефект, при който натрупвате понякога дори двойно от загубеното тегло. Сигурни сме, че много от вас са минавали през всичко това в някакъв момент от живота си. Така че, ако смятате, че сте напълнели с няколко килограма, не се колебайте, а вземете мерки. Важното обаче, е да мислите в дългосрочен план и да си изградите определен режим на хранене.

Много жени, а и мъже са опитвали различни диети, като в крайна сметка стигнат до извода, че колкото по-бързо отслабнат, толкова по-бързо свалените килограми се връщат. Разбираме, че всички сте готови да се отървете от излишните мазнини бързо и завинаги, но в действителност, тази тактика никога не работи!

И в действителност, ние в крайна сметка губим повече време, борейки се срещу напълняването с бързи диети, отколкото да направим решителна крачка, веднъж за винаги. Колкото по-лека е вашата диета, толкова по-голяма е вероятността да се придържате към нея и толкова по-вероятно тялото ви ще приеме промените, а резултатите ще бъдат повече от задоволителни. Вместо да се опитвате да отслабнете с 20 килограма за 2 месеца, поставете си за цел да отслабнете с 10 килограма за 6 месеца. Помислете за това, 6 месеца е доста време, но с минимални усилия, ще бъдете приятно изненадани, когато се погледнете в огледалото и видите колко по-добре изглеждате.

Предимства на 90 дневната диета

Основното за тази 90 дневна диета е, че е създадена именно с горепосочената идея: да отслабнете бавно, но в крайна сметка ще си запазите теглото и след това. Освен това, можете да удължите този здравословен режим на хранене и след 90-те дни, като се отървете от още повече излишни килограми.

Тази диета, която ще промени живота ви, се основава на детоксикация и комбиниране на храните. Ако стриктно спазвате 90 дневната диета ще загубите не само излишното тегло, но също може да подобрите метаболизма на тялото си, за да избегнете йо-йо ефекта, който се получава при повечето диети. Ако продължите и след това да водите по-здравословен начин на живот и да правите упражнения, без проблеми може да сваляте по няколко килограма месечно. Много хора смятат, че тази диета е най-успешната и лесна за спазване.

Ето как работи тази 90 дневна диета

За стомахът е от изключителна важност всеки ден да получава съвместими групи храни. Причината за това е, че е много по-лесно да бъдат смилани храни от една и съща група, докато различните групи храни не могат да бъдат максимално добре обработени, ако се приемат заедно. Някои храни се усвояват в стомаха, докато много други, се предават на тънките черва, за да бъдат усвоени.Освен това, времето, което отнема на организма да обработи храната варира. За една храна може да трябват много часове, докато за друга, на тялото ще са нужни няколко минути, за да я смели.

Киселините в стомаха не могат да се справят с всички храни, които приемаме. Всички групи храни се нуждаят от различна среда за храносмилането, и по тази причина стомахът се натоварва прекалено много, когато се смесят 2-3 различни групи. Нищо чудно, че хората имат стомашни проблеми. Това може да се очаква, при положение, че  някои храни стоят в стомаха прекалено дълго, чакайки да бъде усвоени.

Ако следвате тази диета, ще откриете, че тя не само щади стомаха, но е и богата на всички витамини и минерали, от които се нуждаете. Но основната и цел е да промени метаболизма ви, така че когато изминат 90 дни, теглото да не се натрупа отново, за се чувствате страхотно!

Ще забележите, че веднъж месечно трябва да имате воден ден. Това е точно след плодовия и преди протеновия ден. При всички положения трябва да пиете много вода, най-малко един-два литра на ден. Можете да хапвате много плодове, колкото искате и по всяко време (до един час преди основните хранения). Плодовете се усвояват изключително бързо и са много полезни.