За да бъдем здрави и красиви, трябва да се грижим повече за тялото си. Ето и няколко съвета от нас:

1. Създайте си здравословни навици, докато сте млади! Така има вероятност да се придържате към тях през целия си живот.

2. Изберете вид спорт, който да ви радва! Спортуването подобрява вашето настроение. Помага да спите по-добре и да изглеждате чудесно. Ако не харесвате това, с което сте решили да се занимавате има голяма вероятност да избягвате да го практикувате.

3. Пийте повече вода! Това помага за намаляване на теглото, подобрява настроението и прави кожата ви свежа.

4. Спрете цигарите или по-добре не започвайте изобщо ! Доказано е, че цигарите увреждат белите дробове, сърцето и мозъка. Жените, които се откажат от тях живеят с десет години повече от тези, които ще продължат да пушат.

5. Стойте повече! Много изследвания показват, че колкото по-дълго седите през деня, толкова по-голяма е вероятността да развиете сърдечно-съдови болести, диабет и затлъстяване. Страшното е, че това е вероятно, независимо дали тренирате няколко пъти в седмицата или не.

6. Обичайте тялото си! Забележете, че не казваме ‘’когато постигнете желаното тегло’’. Истината е, че тялото ви върши ужасно много работа за вас, защо тогава да не се научите да го цените повече?

7. Приемайте витамините чрез храната, доколкото това е възможно! Някои изследвания показват, че витамините, които си набавяме от аптеката може да имат негативно влияние върху здравето. Да, вашият лекар може да ви предпише някои видове, когато е необходимо конкретно лечение, но като цяло приемането им чрез храната е по-добра идея, за да избегнете токсични последици.