Днес изключително много се говори за пробиотиците и ползата за здравето, която носят на всички хора и това не е случайно, тъй като обществото ни е болно и то не от скоро, а тенденцията да се разболяваме все повече е  направо плашеща. За да бъдем здрави и красиви е важен начинът ни на живот и част от него са хранителните ни навици.

Това, на което  малко хора обръщат внимание е културата на хранене, която изгражда в дългосрочен план един здрав организъм. Забързани в ежедневните ангажименти много малко хора подбират правилно храната си, като в повечето случаи дори не намират време да и отделят нужното внимание, а я поглъщат на бързо, често на крак, извършвайки някоя много спешна задача.

Тези, които държат на своето здраве знаят как да се хранят и познават пробиотиците. За тези, които нямат време и желание да се замислят колко са необходими тези полезни активни вещества ще обобщим какво са пробиотиците.

В човешкия организъм виреят милиони бактерии, които могат да бъдат, както вредни и болестотворни, така и полезни и лекуващи организма. Към втората група спадат пробиотиците, които са колония от лакто-бацили, грижещи се за нашето здраве по много начини.

Пробиотиците се съдържат в млечните продукти и главно в киселото мляко. Те поддържат нормалната чревна микрофлора, елиминирайки вредните токсични ефекти на лошите бактерии. С тяхна помощ имаме не само здрав стомах, силна имунна система и красива, млада кожа, но и една мощна защита от злокачествени образования, нормално кръвно налягане и здрава костна система.

Пробиотици можем да си набавим и под формата на хранителни добавки, важното е да ги допуснем в живота и тялото си.

Киселото мляко винаги е било считано за здравословна храна и поради тази причина присъства в ежедневното меню на голям процент хора. В тази статия ще разгледаме най-големите ползи от консумацията на този гъст и вкусен млечен продукт.

Здрави кости

Една купичка кисело мляко може да ви зареди с достатъчно количество калций и витамин D. И двете вещества са от съществено значение за поддържането на здрави кости. Калцият също така помага за поддържане на костната плътност и ги укрепва през целия ви живот. Счита се, че намалява риска от костни заболявания като остеопороза.

Лесно за храносмилане

Хората, които страдат от лактозна непоносимост поради някаква алергия, могат спокойно да се възползват от предимствата на киселото мляко, тъй като е по-лесно за усвояване от прясното мляко.

Съдържа добри бактерии

Киселото мляко съдържа пробиотици - полезни микроорганизми, които живеят в храносмилателния ви тракт и помагат за отстраняване на всички вредни микроорганизми, които могат да причинят стомашно-чревни и храносмилателни проблеми. Тези пробиотици помагат за балансирано храносмилане и укрепват имунната система.

Помага за понижаване на високото кръвно налягане

Кисело мляко е богато не само на калций, но също така и на калий. Това помага за понижаване на кръвното налягане.

Полезно е за кожата

Киселото мляко ще ви помогне да се насладите на по-чиста и гладка кожа. Млечната киселина действа като ексфолиант, който помага да се отървете от мъртвите клетки. Можете също така да използвате киселото мляко като маска за кожата.

Богато е на витамини

Една порция кисело мляко може да осигури различни хранителни вещества като калий, фосфор, витамин B5, цинк, йод и рибофлавин. То е богато и на витамин B12, който е необходим за червените кръвни клетки и нормалното функциониране на нервната система.

Стимулира имунитета

Консумирането на кисело мляко всеки ден, може да помогне да за по-добър имунитет. Пробиотиците помагат за стимулиране на белите кръвни телца, които се борят срещу инфекции в кръвоносната система.

Намалява появата на гъбични инфекции

Изследванията показват, че консумацията на кисело мляко намалява риска от вагинални инфекции.

Подобрява здравето на червата

Активните микроорганизими помагат за облекчаване на някои стомашно-чревни проблеми като непоносимост към лактоза, запек и диария.

Помага да отслабнете

Приемът на калций чрез киселото мляко помага на организма да използва натрупаните мазнини. По този начин отслабването става много по-лесно.