90 дневната диета е един от най-успешните хранителни режими. Тя се налага, като ефикасно средство за отслабване сред все повече хора по света. Нейно предимство е разнообразното хранене, тъй като при спазването й не са изключени важните за организма витамини, микроелементи и пълноценни хранителни вещества. Друго преимущество на диетата е улесняването работата на стомаха, което води до правилно усвояване  на полезните вещества, бързо освобождаване от разлагащите се до токсини отпадъци в организма и като цяло до по-добро общо здравословно състояние.

Веднъж започнали диетата, като средство за борба с излишните килограми, може до такава степен да се впечатлите от всички нейни плюсове, че да решите да продължите да се храните, според зададената схема.

Важно е да се знае, че диетата не може да се спазва постоянно. Трябва да я прилагате стриктно точно 90 дни, след което да направите също 90 дни пауза. След паузата можете отново да започнете да я спазвате ако решите, че имате нужда от допълнителна редукция на теглото или с цел лечение на хронично заболяване.

По време на паузата, след завършване на диетичния цикъл може да продължите да спазвате някои от основните принципи на диетата, като например: Да продължите да консумирате разделно различните хранителни групи, като вместо отделни дни, посветите само едно хранене за деня на дадена група.

Добре е да запазите принципа да закусвате само плодове, да изхвърлите завинаги от менюто си рафинираната захар и бялото брашно, както и газираните безалкохолни напитки. С оглед на здравословното хранене, това ще бъде чудесна стъпка към дълъг и пълноценен живот.