Всеизвестно е, че някои храни имат лечебни свойства, както и че определени храни се грижат за това да изглеждаме по-млади. Ето някои храни, които могат бързо да ни вкарат в топ-форма отвън и отвътре:

Динята – червено оцветените храни, като динята, доматите и морковите са богати на бета каротин и ликопен, а тези вещества предпазват кожата от вредните UV лъчи. Богати са на антиоксиданти, които възстановяват клетките на кожата след продължително излагане на слънце и я предпазват от изгаряне.

Кашуто –  То съдържа Омега–3 мастните киселини, които помагат да се възстанови влагат в кожата.

Рибата – Козметичните продукти за овлажняване на кожат имат нетраен ефект, затова е добре да включите храни, съдържащи полезни мазнини, като рибата например. Полезните мазнини са необходима храна за всички клетки, както и за тези на кожата.

Тиквени семки – Увеличете приема на витамин Е, като хапвате бадеми, тиквени и слънчогледови семки. Недостигът на витамин Е влияе на вида и тестурата на кожата, без него тя е изложена на вредното влияние на свободните радикали.

Краставиците – Освен голямо количество вода, краставиците съдържат и силиций, който стимулира производството на колаген и има способност дазапълва бръчките по-добре от скъпите кремове.

Цитрусовите кори – дори една супена лъжица  настъргани цитрусови кори на седмица може да намали риска от рак на кожата с почти 30%, поради съдържанието на D-лимонин в тях. Добавяйте ги към сокове и салати, така ще ги направите още по-вкусни и полезни.

Броколи- Повишава способността на клетките да се борят с вредните химикали в околната среда и е с доказана способност да спира деленето на раковите клетки.