Когато прилагате 90 дневната диета, вие се храните разделно, като приемате  храна от една хранителна група за целия ден. Цикълът е изграден така, че за пет поредни дни преминавате през всички групи, като на всеки 29 дни се прави прочистващ ден, само на вода. Ако спазвате стриктно диетата, този ден ще следва плодовия ден и ще предхожда следващият протеинов. За времето на цялата диета ще имате три такива дни.

Целта на водния ден е да прочисти организма от всички токсини и отпадни продукти в стомаха и червата. Самата схема на диетата е пригодена така, че в първите дни да се приемат по-трудно смилаемите храни, като  постепенно се включват, тези които бързо напускат храносмилателния тракт. Плодовете заемат последния ден от цикъла, понеже те най-бързо се разграждат и изхвърлят от организма, заедно с отпадните продукти на другите хранителни групи.

През водния ден в стомаха не постъпва храна, но в тънките и дебелото черва се отлага шлака, която се натрупва при лошо храносмилане. За по-бързото и лесно изхвърляне на тези отпадъчни вещества трябва да се пие много вода. През време на цялата диета водата трябва да присъства постоянно, като поне 2 литра на ден са задължителни, но през прочистващия ден количеството може дори да се увеличи. Денят започва с чаша топла вода с лимонов сок, веднага след събуждане и продължава с чиста минерална или изворна вода през целия ден. Детоксикацията може да се прави и извън диетата, тъй като отровите, които се задържат в организма са причина за почти всички болести, включително и затлъстяването.

Понякога, каквото и да правим, отслабването е като мисия невъзможна. Има толкова неща, които оказват влияние, и върху които трябва да се помисли. Метаболизмът е основното, но доста хора не му обръщат такова голямо внимание, а по-скоро се стремят да се хранят с нискокалорични храни.

Дори и да сте от тази група хора, които смятат, че нормалната обмяна на веществата ще ви помогне по естествен път да се отървете от наднорменото тегло, вероятно не подозирате за някои фактори, които оказват влияние на скоростта на метаболизма. Честото хранене с полуфабрикати, стресът и работата на черния дроб например са едни от тях. Как обаче да неутрализираме тяхното вредно въздействие? Естествените билкови продукти за отслабване са били използвани в продължение на векове за подпомагане храносмилането и обмяната на веществата в организма, и все още имат същия благоприятен ефект.

Химикалите, съдържащите се в преработените храни, като пестициди, ароматизатори и оцветители, влияят негативно на метаболизма. Според скорошни изследвания тези токсини са причинители на много здравни проблеми, в това число и затлъстяването. Когато в храната присъстват омега 3 мастни киселини, съдържащи се в рибата, орехите и лененото семе, тя не само че въздейства благоприятно върху нашето цялостно здраве, но също така активира гени в организма, които ускоряват метаболизма, което води до сваляне на килограми по естествен път.

Нормалното функциониране на черния дроб също играе важна роля в процеса на изгаряне на мазнините в организма. Този орган всъщност създават холестерола в тялото, но същевременно филтрира токсините, които приемаме и допринасят за покачване на теглото. За подобрим работата на черния дроб можем да започнем пречистване на тялото от токсини чрез натурални продукти и билки.

Билковият чай в комбинация със здравословен режим на хранене помага на черния дроб да работи нормално и така тялото се пречиства. Чаят Пу Ер ускорява обмяната на веществата и със своите детоксикиращи свойства може да помогне за намаляване на нивата на холестерола. Друг ефективен продукт е чаят Фей Ян (Feiyan), който е известен със своите прочистващи качества. Нека не забравяме и  питейната вода – поне два литра на ден също биха помогнали за изчистване на тялото от натрупаните токсини.

Спокойствието и релаксацията също оказват влияние върху естественото отслабване. Стресът кара организма да съхранява калории, което е естествена форма на защита, когато усети опасност. Когато сме отпуснати и спокойни, организмът работи най-ефективно и мазнините се изгарят по-бързо. Сигурни сме че занимания като йога, медитация или обикновена разходка из парка ще ви харесат.