Твърдо решени да свалим излишните килограми сме склонни да поемем по преките пътеки, за да си спестим усилия и ускорим процеса на отслабване. Ефикасни и безвредни ли са обаче добавките за отслабване?

Някои добавки включват съставки, чието действие е насочено към производството на инсулин, което да потисне апетита и стимулира изгарянето на мазнини. Такава съставка е хромът. Той не предизвиква странични ефекти ако се приемат до 200 микрограма дневно, но може да повлияе действието на медикаментите при хора с диабет.

Друга категория добавки включват продукти, които засилват термогенезата, с цел изгаряне на мазнините. Такъв продукт е кофеинът. Той трябва да се приема с особено внимание, поради риск от сърцебиене, нервност и безсъние. Някои хора имат непоносимост към кофеина, а хипертониците трябва да са най-внимателни с приемането му.

Някои добавки включват в състава си йод, който стимулира функцията на щитовидната жлеза и в резултат – обмяната на веществата. Йодът може да предизвика сърцебиене и аритмия и е абсолютно противопоказен за хора със заболяване на щитовидната жлеза.

Има добавки, целящи да намалят апетита, съдържайки растителни влакнини и целулоза, които набъбват в стомаха и така създават усещане за ситост. Това обаче е вредно, тъй като се намалява всмукването на ценни витамини и минерали с храната.

Друг вид добавки съдържат разхлабващи и диуретични вещества. При тяхната употреба, теглото се намалява за сметка на течностите, а не на мазнините в организма. Тези добавки могат да предизвикат стомашни болки, гадене и повръщане, а в последствие и до нарушен баланс на електролитите, сърцебиене и фатални сърдечни реакции.

Не очаквайте чудеса от хранителните добавки за отслабване ! Освен че са скъпи, те не са безопасни, а ефекта от тях е временен. Поставете си дългосрочни цели и отслабвайте здравословно.