Ако планирате дългосрочна стратегия за отслабване, тогава не изключвайте чая като свой верен помощник, защото билковата напитка може да ви помогне по различни начини. Най-малкото, чаят е абсолютно празен от към калории, което означава, че можете да го консумирате в колкото ви се иска големи количества.


Единственият недостатък е, че някои видове могат да причинят потъмняване на зъбите, което обаче можете да премахнете с избелваща паста за зъби. Така или иначе, чаят е най-популярната напитка в света и се пие повече от всичко друго. При диета той може да ви е полезен п няколко различни начина.


Забързва метаболизма…


Съществуват някои видове чай, които значително могат да ускорят вашия метаболизъм. Такива са черния чай, зеления чай, белия чай и някои други видове. Те наподобяват в това отношение кафето, но за разлика от кафето, те не водят до пристрастяване и ако пропуснете дневната чаша чай няма да ви боли глава.


Успокоява нервната система…


Някои видове чай, например отварата от маточина, мента, лайка или липа, могат да успокоят нервната система и по този начин да намалят вероятността от пристъпи на глад, продиктувани от стрес и нервно напрежение. Именно това е една от причините, които в наши дни карат много хора да си похапват сладкиши над допустимото. Отпускайки нервите с малко приятен и ароматен билков чай, човек става далеч по-спокоен и по-малко склонен към преяждане с тежки, мазни, сладки и калорични храни.


Хидратацията…


Една от причините, които могат да накарат всеки човек на здравословен хранителен режим да посегне към тази напитка е допълнителната хидратация. За разлика от много други напитки, които благодарение на съдържащите се в тях съставки по-скоро обезводняват, чаят е пълна противоположност. Според специалисти в областта на здравословното хранене, хората консумират понякога с 10 - 20% повече калории само защото си мислят, че са гладни, когато те всъщност се нуждаят от течности.


Прочиства от токсините…


Някои видове чай, например зелен, черен или бял, помагат да се избавим от токсините. Това прави човека по-енергичен, жизнен и подобрява цялостната работа на организма. Като резултат, ние ставаме много по-енергични и усещаме намалена нужда от храна, защото по-пълноценно усвояваме това, което ядем. Това неминуемо води до загуба на килограми и до по-хармонична фигура.

С настъпването на пролетните месеци и конкретно март-април, започваме да усещаме първите признаци на пролетна умора. Разбира се, не всички хора, но около половината. Забързаното ежедневие, стрес, проблеми, всичко това изтощава нервната ни система и се проявяват сериозно психическо напрежение.

Първата ни мисъл е да посегнем към стимулиране с медикаменти, но това ще реши проблема краткосрочно, а освен това имат редица странични ефекти. Ако се поогледате внимателно, ще видите, че решението на проблема е пред очите ви – природата. Билките са незаменими помощници в редица проблеми. За набавяне на енергия има няколко конкретни растения, които може да приемате под формата на чай, таблетки или капсули. Това са:

Проучвайки благоприятното за организма влияние на топлите напитки, редица специалисти стигат до извода, че редовното пиене на чай в действителност може да намали риска от сериозни заболявания, затлъстяване и дехидратация. Различни проучвания показват, че пиенето на чай три пъти дневно може да бъде по-полезно от пиенето на същото количество вода. Тази напитка съдържа редица антиоксиданти, които подобряват цялостното здраве, като в същото време хидратират тялото. Вижте кои са най-големите предимства на чая.

Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания

Чаят може да подобри притока на кръв в тялото, чрез разширяване на основните артерии и намаляване риска от съсиреци. Той съдържа флавоноиди - антиоксиданти, които намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания .

Хидратира тялото

Много учени са на мнение, че пиенето на чай може да бъде еднакво полезно както водата. Въпреки това водата е основна течност за хидратиране на организма след фитнес упражнения.

Предпазва от кариес

Редовната консумация на чай може да направи вашите зъби по-здрави и да намали риска от кариес. Антиоксидантите, които се съдържат в една чаша чай, намаляват бактериите в устата и предотвратяват проблеми с венците. Освен това, той е страхотен източник на флуорид, който укрепва емайла на зъбите.

Помага за сваляне на килограми

Някои изследвания показват, че редовното пиене на чай помага за по-бързото изгаряне на калории. Ето още един начин да се отървете от мазнините, като ускорите метаболизма си и да отслабнете. Дори ефектът да не е толкова голям, колкото се опитват да ни убедят учените, със сигурност чаят ще се отрази много по-добре на фигурата, отколкото висококалоричните газирани напитки.

По-добра памет

Някои видове чай влияят благоприятно на мозъчните клетки, и намаляват риска от деменция и Алцхаймер. Случайно или не възрастните хора пият доста чай. Според различни изследвания, консумацията на чай може да подобри паметта.